Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomek9999 z miasteczka Głuszyca. Mam przejechane 21838.74 kilometrów w tym 1276.72 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 18.01 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Zaliczone gminy

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
28.50 km 0.00 km teren
01:13 h 23.42 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:146 ( 71%)
HR avg:122 ( 60%)
Podjazdy: m
Kalorie: 637 kcal
Rower:Kross Level A2

Głuszyca - Zagórze Śl. - Głuszyca

Czwartek, 29 września 2011 · dodano: 29.09.2011 | Komentarze 0

Spokojny trening, można by powiedzieć że regeneracja. Starałem się utrzymywać 60% Hr max, dopiero drugi raz z pulsometrem. Więc tempo starałem się dostosowywać do pulsu. Jako że każde źródło podaje trochę inne dane postanowiłem jeździć w strefach 60-70 % i 70-80% Pierwsza strefa to regeneracja, dłuższe wycieczki ogólnie nabijanie kilometrów, poprawa metabolizmu czyli podstawa. 70-80% to strefa budowania wytrzymałości poprawy krążenia, czy siły mięśniowej.

Dane z pulsometru:

HZ 1:07:38 92%
FZ 0:01:09 2%
PZ 0:00:00 0%
Kategoria 1. Wszystko



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa iedza
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]